③控制体重。适宜的体重对孕妇的健康和胎儿的健康都很重要,所以要保持适宜的体重。
④良好的生活习惯。养成良好的生活习惯,对孕妇和胎儿的健康非常重要,尤其是不要喝酒。在有怀孕计划时就应对自己的作息、生活习惯、饮食习惯进行调整,至少提前半年或一年就要开始准备,不要已经怀孕才开始注意。
备孕阶段尤其应该注意体重问题,过瘦的女性在将近40岁时,体内的雌激素分泌会有一些异常,如果体内雌激素分泌不足,则不容易怀孕。过于肥胖的女性,在怀孕之前一定要尽量调整到正常体重,否则怀孕阶段患妊娠性糖尿病或者妊娠性高血压的概率升高。
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