清晨起床后，空腹喝一杯温开水。养成每天按时排便的习惯，早晨肠蠕动加强，最好早餐排便。
运动有一种神奇的魔力。影响你的心态。影响你的想法，影响你为人处事的方式。同时运动可以让人保持形体美。加速新陈代谢。加速毒素排出。运动的美是一种由内而外的焕发出来的青春活力的感觉。
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