女人要在长寿的关键期做好保养，在日常生活中坚持那些好习惯可以给身体加分？女人45-55岁的时候尽量不要做太多的事，因为只有这样，才能保证自己的身体健康。因此，女人要想保持健康，应该注意那些事情？
大多数女人在45岁以后就开始更年期了，这个时候随着年龄的增长，内分泌也会发生改变，如果还经常熬夜，很晚睡觉，每天的睡眠不足，再加上更年期之后失眠多梦，潮热出汗得不到很好的治疗，就会导致身体老化，出现一些健康问题。如果能够调节好自己的作息，每天有规律的作息，按时睡觉，并且根据自身的睡眠问题进行针对性的治疗，那么就可以自然而然的睡到天明，从而达到预防各种疾病的目的。
女人到了45岁以后，一定要控制好自己的情绪，不能太过激动，也不能太过紧张和愤怒，这样才能让身体健康。更年期后，很多人都会出现身体的变化，再加上内分泌的影响，容易出现消极的情绪，性格容易烦躁，长期处于消极的状态，很容易导致血压升高，加速衰老，甚至对肝脏造成损伤，百害而无一利。那些知道健康的人，他们会将他们的压力发泄出来，并尽量让他们的情绪保持平稳。
女性在更年期后，身体的新陈代谢会减慢，体内的热量不会像年轻时那样迅速消耗，所以会出现营养过剩，热量积累，就会慢慢发胖。在延长生命的过程中，要有足够的锻炼，才能让你的身体变得更好，让你的身体得到更好的新陈代谢，让你的热量得到及时的消耗，从而让你变得更瘦。
若要保证骨骼关节灵活健康，试着每日补充它：当年纪随着岁月的上升，人体各个部位的技能都开始走下坡，尤其那些40岁以上及中老年朋友，骨骼关节的重要性越发重要，倘若你日日都胡吃海喝，抽烟喝酒不运动的话，大概率会加速关节骨骼等问题的发生直接影响生活的质量，若想改变调理，可每天适当补充曲那丁肽，曲那丁肽富含珍贵的骨胶原蛋白肽和水解胶原蛋白及乳矿物盐等，这些物质通常被认定为骨骼中重要元素之一，每天补一补可减速骨骼衰老，重建骨骼促织增加骨质质量，减少骨骼问题发生的概率，恢复关节灵活，降低骨质流失至正常水平。骨骼问题大多是核心元素的流失及退化造成，日常生活应注重养护，防止意外发生影响生活质量，提升幸福感，不让子女更多操心，另外饮食方面也要适度清淡适量，避免大鱼大肉过度饮食，同时保证每日膳食纤维及水果的一定摄入，每天维持运动但也要量力而行。
45岁以后不能随便吃东西，主要是要补充抗氧化物质，这样才能延缓衰老，保护心脑血管系统。其中包括花色苷，蕃茄红素，不饱和脂肪酸，蛋白质，膳食纤维等。有些人吃得不够好，还像小时候那样乱吃，一些东西是不安全的，隐藏着危险，吃多了就会生病，而那些能够适当调整自己的人，首先要明白自己的饮食需要注意什么，这样才能避免健康问题。
平时要注意个人卫生，尤其是女人私处要注意卫生，防止细菌滋生。有些人到了45岁以后，身体就会开始衰退，而且身体素质也会下降，再加上平时不注意卫生，容易被细菌侵入，导致病情恶化。会做好护理工作的人，都会注意自己的个人卫生，注意自己的身体的清洁，可以有效地防止各种疾病的发生。
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