核心提示：通常情况下，抑郁症患者可以通过适当宣泄情绪、多与他人沟通、转移注意力等方式来开导自己。1、适当宣泄情绪在日常生活中，抑郁症患者可以通过适当宣泄情绪的方式来缓解自己的抑郁情绪。例如可以通过写日记、听舒缓的音乐、适当运动等方式来宣泄自己的情绪。2、多与他人沟通在日常生活中，抑郁症患者可以通过多与
通常情况下，抑郁症患者可以通过适当宣泄情绪、多与他人沟通、转移注意力等方式来开导自己。
在日常生活中，抑郁症患者可以通过适当宣泄情绪的方式来缓解自己的抑郁情绪。例如可以通过写日记、听舒缓的音乐、适当运动等方式来宣泄自己的情绪。
在日常生活中，抑郁症患者可以通过多与他人沟通的方式来缓解自己的抑郁情绪。例如可以通过问候、聊天、打电话等方式来倾听和交流自己的内心想法。
在日常生活中，抑郁症患者可以通过转移注意力的方式来缓解自己的抑郁情绪。例如可以通过阅读书籍、看电影、做手工等方式来暂时缓解自己的抑郁情绪。
除此之外，抑郁症患者还可以通过适当运动的方式来缓解自己的抑郁情绪。但是需要注意的是，如果抑郁症患者出现自杀倾向，应及时停止自杀行为，并及时就医。
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2003年4月1日傍晚，香港艺人张国荣在香港中环文华东方酒店跳楼自杀，随后被送往玛丽医院抢救无效，当晚7时06分去世，终年46岁。张国荣轻生的原因，普遍认为是严重抑郁症。今天是哥哥10周年的纪念日，让我们怀念哥哥的同时，善待自己，远离抑郁症。
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