最近被问到很多这样的问题：为什么我之前少吃+运动可以瘦得很快，现在却怎么少吃都不瘦了呢？
这时候大脑会以为你遇到了“饥荒”，为了避免你能量不足，就自动降低了你的代谢速度。
正好最近新出的2022年膳食指南公布了8大饮食准则，大家可以认真看看，对减肥的人来说也是非常有参考意义的。
而它的主要功能也确实就是，指导你我这样的老百姓在吃吃喝喝方面应该做什么，怎么做更科学、更健康。
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